【豆知識】キックボクシングで有酸素運動できるみたいだけど、脂肪燃焼効果ってどれくらい・・🤔？

こんにちは～！
女性専用キックボクシング＆暗闇フィットネスジム
FANTASIUM（ファンタジウム横浜）会長のyusukeです！

本日は『キックボクシングでの有酸素運動と脂肪燃焼効果の関係』についてお話していきたいと思います💪！

キックボクシングは、エネルギーを消費する高強度な有酸素運動の一つです。

そのため、キックボクシングは脂肪燃焼効果を高める効果的なトレーニング方法として注目されています！以下では、キックボクシングでの有酸素運動と脂肪燃焼効果の関係について詳しく説明していきます🍀

１．高いカロリー消費量

キックボクシングは、蹴りやパンチ、ステップなどの全身運動の動作を含みます。

これにより、全身の筋肉を使って大きな運動量を生み出し、カロリー消費量を劇的に増加させることができるのです！たった１回のキックボクシングのトレーニングでも、５００～８００キロカロリーを消費することができます✨

２．脂肪燃焼を促す“ハイインテンシティトレーニング”

キックボクシングは、運動初心者に合わせたトレーニングから高強度のインターバルトレーニングまで、幅広く強度を調整することができます！

特に、一定の時間帯に高強度の運動を行い、短い休憩を挟むトレーニング方法の事を“ハイインテンシティトレーニング”と言います。

ハイインテンシティトレーニングは、効率よく代謝を高め、脂肪燃焼を促進する効果があります！運動中の高いエネルギー要求は、体内の脂肪を燃焼させ、脂肪組織の減少・撃退に効果的です💪！

３．筋力トレーニングと基礎代謝の向上

キックボクシングでは、パンチやキックを行う際に全身の筋肉を使います！

このような筋力トレーニングは、筋肉の引き締め、脂肪燃焼に必要な筋力の増加を促し、基礎代謝を向上させます。基礎代謝が高まると、日常生活や休息中にも脂肪が燃焼しやすくなります🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

４．ストレス解消による脂肪燃焼への効果

キックボクシングは、ストレス発散やポジティブ思考になりやすくなるメンタルケアにも効果があります。ストレスは脂肪蓄積を促進する要因の一つですが、キックボクシングのような運動はストレスを軽減し、心身ともにリラックス効果をもたらします🍀

ストレスの軽減により、脂肪燃焼効果が向上することがあるのです🤗

結論・・・

キックボクシングは、有酸素運動と脂肪燃焼効果の関係が密接に結びついています。高いカロリー消費量、ハイインテンシティトレーニング、筋力トレーニング、ストレス解消の要素が組み合わさり、脂肪を燃焼させる効果をもたらします！

キックボクシングを継続的に取り入れることで、健康的なダイエットと体脂肪の減少を実現することができるのです✨

ですが、“キックボクシング”と聞くと実際どういうイメージを抱きますでしょうか。。？

・運動神経に自信がないからできない・・・

・こわい人がやるイメージ

・なぐってけって痛そう・・・

と、自分とは無縁に感じてしまう人はまだいると思います！

ファンタジウム横浜では、運動初心者の方からでもしっかり上達できるようにメニューを設計・考案しております！

恥ずかしさなんて全くありません。

そしてキックボクシングは、

上半身だけでなく下半身も同じくらい動かすため、

全身の運動によって筋肉を付けながら痩せられるので、

下半身まで引き締まった美ボディを目指す事が可能となり、

今や格闘技だけでなく、フィットネスとして海外でも世界的に流行しているのです😌✨

ジョギング・ウォーキングのような『有酸素運動』と、筋力トレーニングの『無酸素運動』を同時にでき、運動していない間も勝手に脂肪を燃焼してくれる『基礎代謝の向上』や『脂肪燃焼』を一気に図れるのが最大のメリットとなります🌱！

キックボクシングで、普段の生活ではすることのない『パンチ』や『キック』といった非日常的な動作をするため、ストレス発散効果は抜群です🎶!!
さらに、暗闇にすることで没入感が高まり、トレーニングの効率・質がぐんと上がります🤗🎶

日頃のストレスを発散しながら、楽しく運動してボディメイクをしたい方には最適のトレーニング方法となります🤲✨

その他にも、パンチによる肩甲骨まわりの運動で『肩凝り改善』や、パンチとキックのコンビネーションによってバランスを意識する際に刺激される体幹で『姿勢改善』等、期待できる効果は絶大です😲!!✨

是非、トライアルで体感してみてください🥊！

ファンタジウム横浜は

ＪＲ 横浜駅西口 “徒歩１２分”
相鉄線 平沼橋駅 “徒歩３分”
京浜急行線 戸部駅 “徒歩１０分”

の３駅からアクセス可能♪

ジム内風景はこちら↓　↓

https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE4MDkyMTY5NTIwMzQ4MDEx?story_media_id=3242118150975574750_56941850794&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

『女性の美 × 健康 × 習慣』

ファンタジウム横浜のテーマは

『トレーナーと一緒に理想が目指せる、ワンランク上のフィットネス空間. 』

です！
ファンタジウム横浜の会員様がトレーニングに集中でき、なお且つ、より質の高い効果が得られるように、“音響”と“照明”の調節にこだわることで、没入感の高い暗闇の幻想空間を演出しております♪✨

毎日歯を磨くように、お風呂で身体を洗い流すように、毎日とは言わないですが、毎週の運動・健康促進の日課にでも、キックボクシングを通してファンタジウム横浜がなれたらと思います😌！

ファンタジウム横浜では運動未経験の方が“９割”以上！！
最初は誰しも
・恥ずかしい
・自信がない
・緊張する
という方が多いですが、構え方の１から丁寧にトレーナーがレクチャーするため、
未経験・運動初心者の方も安心してご参加いただけます🍀

是非、トライアルにて体感してみてください～☺️！

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今ならトライアル料金最大5,500円も→０円‼️‼️

さらに・・・

＋

トライアル後のご入会で、
・入会時にかかる初期費用 14,300円　→０円！！
・入会月は会費 11,000円~　　　　 　→０円！！

結論！
かかるのは“翌月からの会費”だけ🎉‼️

《トライアル時の持ち物》

『ウェア、タオル、水分』の３点のみ🌟
もちろん、ウェアとタオルはレンタル（※有料）もあります！お水と炭酸水はファンタジウムでも販売しております✨

“続かなかったダイエット・運動不足の日々・ストレス発散！”を是非、ファンタジウム横浜のトレーナーと一緒に解消していきましょう💪！！

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運動初心者・未経験者大歓迎！！

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FANTASIUM（ファンタジウム横浜）スタッフ一同心よりお待ちしております🤗🎶