皆さんこんにちは！
女性専用キックボクシング＆暗闇フィットネスジム、FANTASIUM（ファンタジウム横浜）会長のyusukeです☺️
「よし、運動するぞ！」と入会したのに、気づけばジムに行かなくなっている…💦
そんな経験、ありませんか？
ですが、続かないのには必ず理由があります！
実は、ちょっとした工夫で誰でも 楽しくフィットネスを継続 できるんです🎶
今日は、 ジム生活を無理なく続けるコツ をご紹介します😊💡
💡 ジムが続かない理由 TOP3 💡
❌ 目標があいまい
「なんとなく運動しよう」ではモチベーションが続かない💦
❌ 短期で大きな変化を求めすぎている
たった２，３回のトレーニングで「全然痩せない…」と焦ってしまい、やめてしまう😭
❌ 一人だとモチベーションが上がらない
「今日は疲れたからいいや…」とサボり癖がついてしまう💤
🎯 ジムを続けるためのコツ 🏆
✅ 最初から完璧を目指さない
ジムに通い始めたばかりの頃は、モチベーションがあがっておりつい「週5回通おう」「毎回疲れ果てるまで運動しよう」と目標を高く設定してしまいがち。しかし、最初から完璧を目指すと、挫折の原因になりやすいのです。
例えば、最初は週１～２回程度、キックボクシングを30分楽しむところからでもいいです！モチベーションで通うところから、徐々にジムに行くこと自体を習慣にし、「今日はジムに来た自分を褒める」くらいの気持ちで大丈夫です！
ポイント
・スケジュール帳やカレンダーにジムの予定を書き込み、習慣化を意識する。
・たった２，３回のトレーニングで結果を出そうとしない。←★重要
・小さな成功体験を積み重ねる。
✅ 楽しい運動を選ぶ
つまらないと感じたら続かない！暗闇キックボクシングジムのファンタジウム横浜なら、曜日別のトレーニングやメニューも豊富で楽しみながらトレーナーと一緒に脂肪燃焼ができます🔥
金額の安さなどで２４ｈジムに通っても、『一人で黙々と追い込むのが辛い』『やり方が分からない』『正しくできているのか分からない』など、色んな悩みを聞きます。
そんなお悩みを解決するために、スタッフやトレーナーがいるジムでは、正しいフォームになるように会員様をサポート致します！
ポイント
・ジムにスタッフやトレーナーがいるか。
・初心者でも始めやすい環境が整っているか。
・ダイエットしながらストレス発散が出来るトレーニング内容か。
・理想の身体づくりのために色んなトレーニングが用意されているか。
✅ 友達や家族と一緒に
一人で運動を続けるのは難しい場合、友人や家族と一緒にジムに通うのも効果的です！
お互いに励まし合ったり、スケジュールを合わせることで、気分も上がります。
また、フィットネスジム内で仲間を作るのもおすすめです。同じ目標を持った人たちと情報交換をすることで、運動がさらに楽しくなります。
✅ お気に入りのウェアを用意する
「このウェアで運動したい！」と思うと、自然とジムに行く気になります💖
🌟 ファンタジウム横浜なら続けやすい！ 🌟
💖 暗闇×音楽×キックボクシングで楽しく脂肪燃焼🔥
💖 女性専用だから安心＆通いやすい！
💖 一人でもOK！インストラクターがしっかりサポート💪
💖 曜日別で色んな種類のトレーニングができるから飽きずに継続しやすい📅
最後に、日常生活にキックボクシングを取り入れることで得られるメリットをご紹介します！
1. ストレス解消で毎日をもっとハッピーに！ 😄
キックボクシングの最大の魅力の一つは、ストレス解消効果です。パンチやキックを打つたびに、日々のストレスやモヤモヤを発散できます。特に暗闇の中で行うトレーニングは、周囲を気にせず自分だけの世界に没頭できるので、リフレッシュ効果が抜群！✨
ファンタジウムでは、心地よい音楽と照明の中で、エネルギーを解放できる環境が整っています。仕事や家事で疲れた心をリセットする時間にぴったりです。
2. 全身運動で効率よくカロリーを消費🔥
キックボクシングは有酸素運動と筋トレを組み合わせた全身運動💥
だから、短時間で効率的にカロリーを消費できます。
さらに、キックボクシングはボクシングの運動にキックを加えたもののため、女性が気になる二の腕やお腹はもちろん、太もも（脚痩せ）や下腹部といった部分までも自然と集中的に引き締めることができます！
横浜の「ファンタジウム」では、初心者でも無理なく楽しめるプログラムが充実しているので、運動経験が少ない方でも安心して始められます。
3. 基礎代謝アップで太りにくい身体に！ 🌟
キックボクシングは筋肉量を増やし、基礎代謝を高める効果があります。基礎代謝が上がると、日常生活の中でも自然とエネルギーを消費しやすくなり、太りにくい体質へと変わっていきます。
また、トレーニング後の余韻でエネルギー消費が続く「アフターバーン効果」も期待できるため、効率よくダイエットをサポートしてくれます。
4. 自信が持てる体作り 💪✨
キックボクシングで得られるのは、見た目だけでなく内面からの自信。上達していくとパンチやキックを決めるたびに、「私、こんなに力強いんだ！」と自分の可能性を実感できます。
「ファンタジウム」の暗闇の環境では、他人の視線を気にせず自分に集中できるので、よりリラックスしてトレーニングに励むことが可能です✨
5. 仲間と一緒にモチベーションアップ 🤝
ジム通いで大切なのは、続けるモチベーション。「ファンタジウム」では同じ目標を持つ女性たちが集まり、仲間と一緒にトレーニングを楽しむことができます。
横浜のファンタジウムは女性専用のジムなので、安心して通えるのも魅力的。
初心者から経験者まで、様々なバックグラウンドの女性が集まるコミュニティで、互いに励まし合いながら成長できます！
6. 日常にエネルギーを与える趣味に！ 🌈
キックボクシングを趣味として取り入れることで、日常生活に新たな楽しみをプラスできます。仕事や家事の合間にジムへ通い、自分の時間を大切にする習慣が身につくと、日々の生活に彩りが増えます。
「ファンタジウム」では、曜日別のトレーニングや定期的なイベントが開催されるため、楽しみながら続けられる環境が整っています。
7. 心身の健康をトータルサポート 🧘♀️❤️
運動をすることで得られるのは、体の健康だけではありません。キックボクシングはメンタルヘルスにも良い影響を与えます。集中力が高まり、ストレスが軽減され、ポジティブな気持ちになれるのです。
「ファンタジウム」のトレーニングは、忙しい女性が自分自身をリセットし、心も身体もリフレッシュするための時間を提供します。
まとめ：キックボクシングで新しい自分を見つけよう！
暗闇で行うキックボクシングのフィットネスは、楽しさと効果を兼ね備えた新しいエクササイズスタイル。横浜の「ファンタジウム」は、女性専用だからこそ安心して通える特別な空間です。
💡 日常にキックボクシングを取り入れることで、ストレス解消、ボディメイク、健康促進、そして心のリフレッシュまで、さまざまなメリットを実感できます。
「運動を習慣にしたい！」という方、ぜひ一度 ファンタジウム横浜 を体験してみてくださいね🥊✨
トレーナーと一緒に理想が目指せる、ワンランク上のフィットネス空間🌙✨
ファンタジウム横浜の会員さんなら誰でもパーソナルミット打ちが受けられる🥊💥
運動初心者大歓迎！トレーナーがメニューを提案するのでジムに来ても一人にはなりません！
お電話やメール、公式LINEでも！
まずはお気軽にお問い合わせください♪
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〔営業時間〕
◆フリートレーニング（暗闇キックボクシング、パーソナルミット打ち）
火曜日：１７：００～２２：００
木曜日：１７：００～２２：００
金曜日：１７：００～２２：００
日・祝：１０：００～１４：００
※祝日は月曜日を除き、スタジオレッスン曜日でも10:00~14:00でフリートレーニングとなります。
◆スタジオレッスン（暗闇グループファイト、キックボクササイズ）
水曜日
１ターム目：１８：００～１８：４５
２ターム目：１９：３０～２０：１５
土曜日
１ターム目：１５：００～１５：４５
２ターム目：１６：３０～１７：１５
〔定休日〕
月曜日
〔電話番号〕
０５０－５３６４－８２３５
〔住所〕
〒２２０－００７３
神奈川県横浜市西区岡野２－１－５ ファンタジウム２F
女性専用キックボクシング＆暗闇フィットネスジム
ファンタジウム横浜
会長 yusuke