みなさんこんにちは～！
女性専用キックボクシング＆暗闇フィットネスジム
FANTASIUM（ファンタジウム横浜）のyusukeです(^^)/
ダイエットって、お仕事が忙しかったり、急な飲み会の誘いや付き合いなどでなかなか継続するのが難しいですよね、、、😭！！
20時前に晩御飯済ますダイエット、16時間断食ダイエット、食事制限ダイエット、、、、
結局どれも続かない！！！
そんな意見もあるんじゃないでしょうか、、、
今日はそんな忙しい人、なかなかダイエットが続けにくい環境にある人必見‼️‼️
お近くのコンビニで手っ取り早くダイエットできる“最強コンビニデザート”を見つけたので、
ご紹介します🤗！
横浜で買い物中、ふらっと立ち寄ったコンビニ、、、
そこで、おいしそうなヨーグルトを見つけました😮✨
表紙を見てみると、、、
【たんぱく質９ｇ 脂肪０ ９９ｋｃａｌ】
との記載が、、、
これ、最高です😭‼️
脂質を急激に抜きすぎるとかえって良くないですが、ある程度調整するのは必要です！
よくあるのが“カロリー”を制限するダイエットですが、個人的にはあまりお勧めしません。
特に三日坊主の方だと、続かなくてリバウンドしてしまいます。。。
自分が一番お勧めしているのが
【“脂質”を調整するダイエット】
になります🍀
チェックするのは商品裏の
こちらの青線部分！！
脂質をみるって、食べられるものかなり制限されそう、、
と思いがちですが、実は案外たくさんあります🤗
目安は【１食で脂質が１０ｇ、１日３０ｇ以内】が理想です♪
是非お近くのコンビニで、商品に記載の栄養成分をみてみてくださ～い✨
【まとめ】 ⋄低脂質 高たんぱくを意識 ⋄急に脂質を抜きすぎるとかえって健康・美容にわるい ⋄１日の脂質摂取量の目安は３０ｇ
ご覧いただきありがとうございました～🎶