みなさんこんにちは～！
キックボクシング＆暗闇フィットネスジム、
ファンタジウム横浜のyusukeです(^^)/
本日はファンタジウム横浜の人気トレーナーこと、つよきトレーナーによる記事です！✨－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
「ボクシング」と「キックボクシング」
名前を聞いた時に、あまり見たことのない方だと、
構えやルールの違いだったり、ダイエット効果の違いがよくわからない方もいるかも知れません・・・
また、プロボクシングジムやキックボクシングジムなど、横浜にはフィットネスジムもたくさんありどんなジムが自分にあっているのか分からない方も多くいると思います😮！
「パンチ」のみなのか足を使って「キック」をするのか・・・
ただそれだけに見えますが、体の使い方が違うので運動効果としては最大1.5倍も変わってきます。今回はダイエット効果の目線で解説をしていきます😌‼️
キックボクシングとボクシングの大きく異なる点は、上記で上げた通りパンチ以外にキックを使うことができるのもそうですが、
パンチの打ち方もそれぞれ異なり、ボクシングでは重心をパンチに乗せるため、基本的には重心を前に移動させることが多いですが、キックボクシングでは蹴りやガードする余力を残すため、重心はまっすぐに残した状態でパンチを出します🥊
こうした蹴りの有無は足捌きにも違いをうみ、ボクシングは両足で踏ん張る体勢ですが、
キックボクシングでは片側を軸にしていつでも片足立ちになれるように構え方も違ってきます！
キックボクシングとボクシングは確かにどちらにも共通したメリットがあり、ダイエット効果もあります。
ただ、同じ時間動いて、より効果的な脂肪燃焼効果と筋トレ＋身体の引き締めを求めるのであれば、ボクシングを経験した私からするとキックボクシングの方が確かに効果的なのは間違いありません。
キックボクシングは、キックをするときに必然的に全身をひねる運動になるため、腰まわりやお尻の筋肉もほどよく鍛えられ、引き締め、脚痩せ、くびれなどのダイエット効果もあります✨
お腹周りは細くなったけど、お尻は思い通りにシェイプアップできなかった・・・という方にもピッタリの運動です🎶
また、キックボクシングは身体がブレないように体幹も鍛えられます！
体幹が鍛えられることで姿勢も綺麗になり、普段立っている時の見た目も美しく、女性らしい身体のボディメイクが期待できます🫡‼️
ただ、楽しくなきゃ運動は続かないですよね・・・
そんな方にオススメなのが、「暗闇フィットネス」です！
最近横浜周辺でも暗闇エクササイズが増えてきています！
なぜ暗闇が人気なのか。その理由が、「暗闇」フィットネスは、スポットライトや照明などの演出を利用した空間の中で、クラブやパーティーのように音楽を楽しみながら、運動をすることができますし、人目を気にせず利用ができる等の利点があるためです🤗✨
今回はボクシングとキックボクシングでお話をしましたが、フィットネスの種類は多数あります。また、人によって楽しい感覚は違うと思いますので、自分が楽しいと思える環境かつ自分の目的に合わせた場所で健康づくりを行っていきましょう😌🎶