皆さんこんにちは！
女性専用キックボクシング
＆暗闇フィットネスジム、
ファンタジウム横浜のyusukeです🤗
今回もファンタジウム横浜の生粋の体育会系トレーナー、tsuyokiが記事を書いてくれました✨↓ ↓
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー皆さんこんにちは！
女性専用キックボクシング＆暗闇フィットネスジム、
ファンタジウム横浜のtsuyokiです！！
ストレス社会に生きる皆様へ・・・
エナジードリンクがからだに悪いと聞いたことはありませんか？？
ちなみに私は体に悪いと聞きつつもエナジードリンクが大好きです笑
大学生の頃はボクシング部だったこともあり、厳しい練習を乗り越えるためにも練習の前によく飲んでいました・・・
社会人になってからも仕事の前や趣味で行っているキックボクシングにいく前につい買ってしまっています。（横浜に行く電車の中でもエナジードリンクを片手に持っている人をよく見かけます・・・）
最近はそこまで多くの量を飲んではいませんが、在宅ワークではおうちで暗闇の中、パソコンの明かりに照らされながら仕事中に栄養ドリンクを飲んでいたこともあります😭！
そんなエナジードリンクにはいくつかの成分が含まれており、
まず一つ目は『カフェイン』！！
脳神経を興奮させることで眠気を防ぎ、疲労感を解消させる効果があります！
また、脂肪分解酵素の活性を高める作用も！！運動前に摂取すると効率よく脂肪が燃えるので、ウォーキングやキックボクシングなどの有酸素運動を含む運動の前に摂取すると脂肪が燃えやすくなるので効果的でしょう。
二つ目に『アルギニン』！！
子どもの成長期に必須と言われているアミノ酸の一種です。これは成長ホルモンの分泌を促して筋肉増強に効果があるほか、免疫機能の向上、血流改善、生殖機能の改善の作用もあります🫡アルギニンもカフェインと同様に脂肪燃焼や筋肉増加に働きかける成分や疲労回復効果もあるため、トレーニング前・トレーニング後どちらも効果的な成分です！
三つ目に『ビタミンB群』！！
身体の機能を保つための必須微量栄養素となっています！炭水化物や脂肪などを代謝し、効率よくエネルギーとして利用するためのサポートをしてくれます。
エナジードリンクの成分一つ一つを見ると、身体に良い成分ばかりのため上記であげたウォーキングやキックボクシングなどの有酸素運動やウェイトトレーニングなどでも効果的でしょう！
しかし、なぜエナジードリンクは身体に悪いと言われているのでしょうか🤔？
それは、飲み過ぎによるカフェインの接種による、不眠やめまい、震え、嘔吐、糖分の過剰摂取による高血糖や肥満のリスクが高くなるためです😮💦！！
過剰に摂取するとかえって身体に悪影響になってしまうエナジードリンクですが、適度な量を飲めば効果的です✨
ただ、糖質が多く含まれているため飲みすぎには注意しましょう⚠️
ファンタジウム横浜の営業時間後、22時すぎの横浜はまだ賑やかで、飲み帰りだろう方も多くいらっしゃいますが、中にはスーツ姿でお疲れの方々もいらっしゃいます。夜遅くまで私のように暗闇の中パソコンをいじっている方もいるでしょう。。。
そんな方々は特に眠気覚ましとして、エナジードリンクを飲み過ぎると身体を壊すきっかけになりますので、過剰摂取に注意しながら適量を心がけてみてください✨
お読みいただきありがとうございました😌🌟