みなさんこんにちは☺！
女性専用キックボクシング＆暗闇フィットネス
ファンタジウム横浜のyusukeです！
大型連休のゴールデンウィークが終わり、環境の変化で『五月病』になってしまっている方も多いのではないでしょうか、、？
今日は『五月病』について、お話ししていきたいと思います✨
Q.５月病とは・・・
“５月病”とは、日本で使われる言葉で、新年度が始まり新しい環境に適応しようとする人々が、5月頃にストレスや疲労感を感じやる気や意欲が低下することを指します😮
一般的には、新しい職場や学校でのストレス、プライベートでの適応困難、過度の期待や不安、睡眠不足、栄養不良などが原因とされています。
また、4月は新しい環境に慣れるために必死に頑張ったため、5月になって体調や気持ちが崩れることがあるとも言われています😭‼️
無理は禁物ですね、、、😅
五月病に陥ってしまった場合は、
・適切な休息や睡眠
・バランスの良い食事
・適度な運動
などを取り入れることで改善されます🎶
また、ストレスを軽減するために、趣味や自己啓発など自分自身に合ったストレス発散方法を見つけることも大切です😌‼️
お仕事が忙しく、なかなか分かっていても思うように休息など取れない方が多いかと思いますが、ご自身のペースでできる限り休めるときにしっかり休むよう心がけてみましょう✨
ちなみに個人的には、、、
キャンプがおすすめです❕
23歳から独立し、今に至るまでの人生で一番脳みそがリフレッシュされました✨
５月はまだ虫が少ないため、是非気になっていた方は行ってみてください～🎶
横浜からでも、色んなキャンプ場へアクセスできます😮‼️
適度な運動も忘れずに～🍀
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