みなさんこんにちは～！
女性専用キックボクシング＆暗闇フィットネスジム
ファンタジウム横浜のyusukeです☺！
在宅になってから、パソコン作業が続いて『首が痛い』『姿勢が悪くなった』という方も多いのではないでしょうか😓？
今回は、良い姿勢を保つことがなぜ大切なのか、良い姿勢のポイントを挙げながら解説していきます✨
まずは、良い姿勢のポイントを挙げていきます🫡！
- 背筋を伸ばす
背骨をまっすぐに保ち、肩を引き下げて上体を立てることが重要です！
背中を丸めたり、猫背になったりしないように気を付けましょう⚠️ - 首と頭の位置
首を長く伸ばし、頭をまっすぐに乗せましょう！
前かがみにならず、後ろに倒れたりせずにバランスの取れた位置を保つことが大切です🤗！ - 肩の位置
肩をリラックスさせ、胸を開いて前に出すような姿勢を心がけましょう🎶
肩を前に丸めたり、上に上げたりしないように意識することが大切です😌 - 腰と骨盤の位置
腰を前に突き出したり後ろに引いたりせず、中立の位置を保つようにしましょう✨
骨盤を立てることで、腰や背中の負担を軽減できます🫡！ - 足と膝の位置
足を肩幅程度に開き、均等に体重を分散させるようにしましょう⚠️
膝は微妙に曲げて、関節に余分な負担がかかるのを避けるようにすることが大切です✨ - 歩行時の姿勢
歩く際には、前に進む力を発揮するために腕を自然なリズムで振り、体を前に倒さずに直立姿勢を保ちましょう🤗！
以上のように、良い姿勢を保つことで身体への負担が軽減され、筋肉や関節のバランスも整います！また、姿勢でその人の印象が変わったり、自信が相手に伝わったりします✨
ただし、姿勢の改善は習慣化が必要なため、日常生活から改善を意識してみましょう😌🎶
お読みいただきありがとうございました🍀
スタイリッシュに効率よく、身体を引き締めながらダイエットされたい方や運動不足を感じていた方！✨
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まずはトライアルよりご予約をお願いします😌
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お読みいただきありがとうございました✨！
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