みなさんこんにちは☺
女性専用キックボクシング＆暗闇フィットネスジム
ファンタジウム横浜のyusukeです！
最近、暗闇でエクササイズを行うことができるジムが増えていますよね!！「暗闇ボクササイズ」や「暗闇バイクエクササイズ」など、一度は耳にしたことがある方も多いと思います！
でも、そもそもなぜ暗闇でエクササイズをすることが効果的なのでしょうか🤔！？
今回はそんな疑問に答えるために暗闇で行うエクササイズの効果について皆さんにお話ししていきたいと思います🫡‼️
【暗闇フィットネスの効果とは!? 驚きの7選を公開!!】
そもそも「暗闇フィットネス」とは、ジムやフィットネススタジオで行われる、暗い環境で音楽に合わせて運動をするプログラムのことです。このプログラムは、通常のフィットネスプログラムと比べて、より暗い環境で行われるため、より集中して運動に取り組むことができるとされます。
暗闇フィットネスの効果について、以下のようなものが挙げられます！
- 集中力の向上：暗闇の中で運動は、外部からの刺激が減り、集中力を高めるとされています。確かに、明るい空間だと周りの目が気になってしまって集中できないということはありますよね、、皆さんの中にも経験したことがある方がいらっしゃると思います。
- ストレス解消効果：運動はストレス解消に効果的であるとされていますが、暗闇フィットネスは、音楽や暗い環境といった要素が加わり、より効果的にストレスを解消することができるとされています。非日常の空間を味わえるということですね!
- 筋力増強：暗闇フィットネスは、激しい運動を行うことが多いため、筋力増強に効果があるとされています。周りの目を気にせずに思い切り運動に集中できるので筋力もアップできるみたいですね!
- カロリー消費の増加：激しい運動を行うことで、カロリー消費が増え、結果としてダイエットや体重管理にも効果があるとされています。カロリー消費量が増えるのはとても嬉しいことですね!普通のジム以上の効果を期待できるということですね!
- 心肺機能の向上：暗闇フィットネスでは、激しい有酸素運動を行うことが多いため、心肺機能の向上に効果があるとされています。
ダイエットには有酸素運動が効果的です! - モチベーション向上：暗闇フィットネスは、通常のフィットネスプログラムとは異なる体験を提供するため、モチベーション向上にも効果があるとされています。
- コアトレーニングの効果：暗闇フィットネスでは、バランス感覚を必要とする運動や、体幹を鍛える運動が多く含まれるため、コアトレーニングにも効果があるとされています。
【まとめ】
以上が、暗闇フィットネスの効果についてです!
普段は味わえない暗闇という空間で運動を行うことによって、普通の運動プログラムを実施した場合に比べて、集中力が上がるようですね😌✨
それだけでなく、集中力も高めることができ、モチベーション向上まで期待できるのが暗闇エクササイズの効果なのです！
ファンタジウム横浜店では暗闇キックボクシングを思い切り楽しめる空間を用意しています！暗闇なので回りを気にせずに思い切り運動を楽しめ、非日常感を味わうことができます✨
最近はたくさんのジムがありますが、今回ご紹介したように暗闇のフィットネスジムは普通のジム以上に効果バツグンです！
キックボクシングを体験したことが無い方でも、我々トレーナーが１から丁寧にレクチャーしますので、お気軽に遊びにきてください🤗🌟
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お読みいただきありがとうございました✨！
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