みなさんこんにちは～！
女性専用キックボクシング＆暗闇フィットネスジム
FANTASIUM（ファンタジウム横浜）のyusukeです🤗！
今回はキックボクシングで鍛えられる身体の部位・効果についてお話していこうと思います！
そもそもキックボクシングは、ボクシングの運動効果に加えて、身体の“６割”以上を占める下半身も使うため、全身の筋肉をトータルで鍛えることができるスポーツです🥊
以下に、キックボクシングによって主に鍛えられる身体の部位をいくつか挙げていきます🎶💪
- 下半身（脚や臀部）
キックボクシングではキックを多用するため、脚の筋力や柔軟性を高めるのにも効果的です‼️蹴り技を繰り出すことによって、太ももの前後の筋肉、ハムストリング（大腿裏筋）、おしり（臀部）の筋肉などが強化され、効率よく引き締めることができます🫡✨ - 上半身（腕、肩、胸、背中）
キックボクシングではボクシングの技術も使われるため、上半身全体の引き締めが可能です！パンチを繰り出すことによって、腕や肩の筋肉が鍛えられ、ミット打ちによって胸や背中の筋力も強化されます😮‼️ - コア（腹部）
キックボクシングの動きは腹部の筋力が重要です！
バランスを保つために必要な腹直筋や腹横筋、腰部の筋肉がかなり効率よく鍛えられます！！
それによって、ズボンを履いた時の“浮き輪肉”“腰についたお肉”“ポッコリお腹”にはかなり効果的でしょう✨💪 - 心肺機能
キックボクシングは有酸素運動のため、持久力や心肺機能の向上にも効果があります！トレーニングによって心肺機能が向上し、体力や持久力が増します😌✨
総合的に言えば、キックボクシングは全身の筋力、柔軟性、心肺機能を向上させるため、体力や身体能力の総合的な向上に効果的です！
さらに、キックボクシングはもともと格闘技の為、女性自身のメンタル強化（自己肯定感の向上）にも繋がります✨
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お読みいただきありがとうございました✨！
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