皆さんこんにちは☺！
女性専用キックボクシング＆暗闇フィットネスジム
ファンタジウム横浜のyusukeです！
今回は、運動後に摂取した方がいい栄養素についていくつかご紹介します✨
みなさん、ダイエット・ボディメイク成功の秘訣は『食事６：運動４』の割合くらい、実は食事も大切だとご存知でしょうか？！
運動やトレーニングで追い込んだ身体には是非、栄養を与えてあげてください✨
【運動後にはどんな栄養素を摂るべき…？】
- タンパク質
運動後には筋肉の修復や成長を促すために『タンパク質』を摂ることが重要です！
肉、魚、鶏肉、豆類、卵、乳製品など、タンパク質を豊富に含む食品が適していますが、プロテインでもタンパク質は摂取できるため、運動後にはタンパク質摂取することをお忘れなく🤗🎶 - 炭水化物
運動後は体のエネルギーを補充するために炭水化物が必要です⚠️！
玄米、全粒穀物、パスタ、などは炭水化物を多く含んでいるため、脂質を気にしている方でも適度な食事で摂取する分には問題ありません✨ - フルーツと野菜
フルーツと野菜にはビタミン、ミネラル、抗酸化物質が含まれており、運動後の疲労回復を促す役割をしてくれます🤗🎶
例えばバナナは糖分とカリウムを含み、エネルギー補給と筋肉の収縮に役立つのでおすすめです💪！！ - 水分
運動中には水分を失いますので、適切な水分補給も重要です！
運動後は水やスポーツドリンクを摂取し、水分を補給しましょう。
塩分を多少入れた塩水も有効です🤗✨
運動後には是非、上記の栄養素を中心に意識しながら摂取されてみてください🫡✨
ファンタジウム横浜でも、汗をかきながらストレス発散と同時に楽しくボディメイクできます🤗🎶
是非一度、キックボクシングのストレス発散の体験してみてください～✨
P.S
どっかの時間で、栄養セミナーやろうかな・・・🤔？
＋
今ならトライアル料金最大5,500円も→０円‼️‼️
トライアル時の持ち物は、、、
『ウェア、タオル、水分』の３点のみ🌟
もちろん、ウェアとタオルはレンタル（※有料）もあります！お水と炭酸水はファンタジウムでも販売しております✨
“続かなかったダイエット・運動不足の日々・ストレス発散！”を是非、ファンタジウム横浜のトレーナーと一緒に解消していきましょう💪！！
お読みいただきありがとうございました✨！
【ダイエット！・ストレス発散！・運動不足解消！】
ファンタジウム横浜ならではの高揚感とオリジナルメニューを、
まずはトライアルよりご予約をお願いします😌
トライアル（体験）のご予約はお電話、もしくは下記ファンタジウム公式LINEからでもお申込み承っております🤗✨
ファンタジウム公式LINE追加はこちら⤵️⤵️
https://lin.ee/YFvSkbI
運動初心者・未経験者大歓迎！！
☆ファンタジウムの広い暗闇フィットネス空間を貸し切れる、パーソナルコースも有り🥊✨
詳しくは・・・
WEBで検索の場合は
『ファンタジウム キックボクシング』or『ファンタジウム 横浜』で検索♪
Googleマップ上で場所を検索する場合は
『ファンタジウム』と打つだけで出てきます(‘ω’)
『“ダイエット”が趣味になる！』
横浜の女性専用キックボクシング＆暗闇フィットネスジム
FANTASIUM（ファンタジウム横浜）スタッフ一同心よりお待ちしております🤗🎶