みなさんこんにちは！
女性専用キックボクシング＆暗闇フィットネスジム
ファンタジウム横浜のyusukeです🫡！
昨日の雪すごかったですね・・💦
仕事始めの方が多い月曜日、無事帰宅できましたでしょうか・・😭？
まだ路面が凍結しているため、足元滑らないように気を付けてくださいね💦
さて、今回のテーマは『生理と運動の関係性～生理の悩みは運動で解決するの？～』です！
運動は一般的に健康に良い影響を及ぼすことで知られていますが、生理不順に対する効果には個人差があります。適切な運動が、生理の悩みの改善に繋がる可能性がありますので、運動が生理の悩みにどのように影響するかを、ポイントごとにみていきましょう🫡✨
- 体重管理
適切な体重の維持や管理は、生理周期に影響を及ぼすことがあります。適度な運動とバランスの取れた食事は、体重を健康的に維持し、生理周期の安定に効果的です！ - ストレス管理
運動はストレス発散・軽減に役立つことがあり、過度のストレスが生理不順を引き起こす可能性があるため、定期的・習慣的な運動によるストレス管理は、生理周期の改善・安定に効果があります！ - ホルモンバランス
一般的に、適度な運動はホルモンバランスを改善し、生理周期の安定に関係するとされています！ - 生活習慣の改善
運動だけでなく、十分な睡眠、バランスの取れた食事、ストレス管理は、生理不順などの生理の悩みの緩和に関係するとされています！
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お読みいただきありがとうございました✨！
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