みなさんこんにちは！
女性専用キックボクシング＆暗闇フィットネスジム
FANTASIUM（ファンタジウム横浜）会長のyusukeです😊
キックボクシングに関して、他ジムさんの面白い記事を見つけたのでご紹介します🫡！
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女性がキックボクシングに人気な理由や選んだ理由
を大きく分けて５つご紹介いたします。
- キックボクシング 始めたいけど勇気が出ない方
- 実際に通ってる人の声が知りたい方
- キックボクシングジムに興味がある方
- 何でキックボクシングが人気なのか不思議な方
そんな方は今回の記事を見ていただくと
キックボクシングのメリットなど知る事が出来き。そしてチャレンジしたくなります！！
是非参考にしてみてください！！
キックボクシングジムを運営してる中で気づいたキックボクシングが女性に人気がある理由は主に
- ダイエット効果
- ストレス発散効果
- 汗をかけるから
- 普通のスポーツジムが続かないから
- モデルやタレントがやっているから
これが主に女性にキックボクシングが人気の理由です。順を追って説明してきます。
キックボクシングが女性に人気の理由〜ダイエット効果
キックボクシングをやりたい女性のほとんどは
痩せたい・ダイエットしたい
だと思います。トリガーフィトネス ではまれに「試合に出てみたい！！」と最初から言われる方もたまにいますが笑
キックボクシング抜群のダイエット効果があります。
強度の高い全身運動になるので、脂肪の燃焼効果などあります。普通にランニングなど行うより１時間辺りのエネルギー消費は多くなります。
30代の女性が各１時間の際の消費カロリーです。
- キックボクシング／500kcal
- ジョギング／350kcal
- バイク漕ぎ／200kcal
- 散歩／200kcal
- スクワットなどの筋トレ／175kcal
- ヨガ／120kcal
キックボクシングのエネルギー消費が高い理由は後ほど説明いたします。
※ダイエットに必ず食事や習慣なども変える事が必要です。
大阪の女性専用ジムの代表がレクチャー〜ボディメイクの為に必要な食事の基本
こんにちは大阪難波女性専用キックボクシングジム「トリガーフィトネス 」です。 夏本番になりダイエットしないとヤバイ！と思いの方もいると思いますが、でも何からしたらいのか分からない泣そんな方の為にも今回はダイエットにおいて大事な食事について説明していきます。 今回のブログを読むと ダイエットにおける食… ここを疎かにしては何も変わりません！！
キックボクシングが女性に人気の理由〜プロポーションの変化
キックボクシングがダイエットに有効なのはただ痩せるでけでは無い事に挙げられます。
- 体重を落とす（数字）＝ダイエット
- 脚を細く・くびれを作る＝ボディメイク
ダイエット（減量）が目的の方は主に食事と有酸素運動がメインになります。ただ全体的に痩せるだけで特別お腹だけが痩せたり、足だけが細くなる事などは難しいです。（もちろん全体的に痩せるので、その分は細くなります）
ただ大事なのは女性がなぜダイエットや美容に力を入れるのは
「体重計に乗って喜ぶ為」ではなく「見た目（身体のライン）を変えて・綺麗になった自分を実感し自信を持つ為」だと思います。
見た目のラインを変えるにはランニングなどの有酸素運動のみでは少し難しくなります。
身体のラインは主に筋肉で出来ていますので、見た目を変えるには（脚やせ・くびれ など）筋肉が必要になります。
キックボクシングの動きは全身の筋肉に効きますが
- お腹周りなどの体幹部（くびれ など）
- お尻や下半身（美尻や脚やせ）
- 二の腕周りなど（腕痩せ）
などによく効きます。また筋トレみたいに各部分で鍛えなくても、パンチやキックなどは全身を連動させながら行います
ですので効率よくかつバランスよく鍛えられます。
より詳しく解説しています。
キックボクシングが女性に人気の理由〜ストレス発散
キックボクシングが人気の理由の一つに「ストレス発散」があります。
キックボクシングのトレーニングの中にサンドバッグ打ちやミット打ちなどの実際に何かを殴るというトレーニンングがあります。
ミット打ちなどでは普段では出来ない「殴る」や「蹴る」といった行為ができ非日常を味わえます。
ミットやサンドバックめがけてパンチやキックをします、打った瞬間の感触や音はとても「気持ちいです」！！
キックボクシングで一番楽しい瞬間はこの時です。
イライラして何かを叩いたり、物に当たりたいのは、人間の本能です。笑
普段は無いことですが、キックボクシングでは、ミットにそのストレスを全力でぶつけるので、とても楽しく汗をかく事が出来ます。
またミット打ちなどのトレーニングの際は「軽く追い込まれます」その時は息も上がってきて目の前のトレーナーの動きに手中しないといけません。その時に仕事での失敗などは思い出せません笑
「目に前の事に集中する事」が実は脳科学的にはこの時が一番ストレスが解消される時だそうです。
《次回に続く・・・》
※女性の為のキックボクシングダイエット情報場より引用
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