皆さんこんにちは!
女性専用キックボクシング&暗闇フィットネスジム、
FANTASIUM(ファンタジウム横浜)会長のyusukeです😌!
今回はダイエットに関して面白い記事を見つけたので共有します📚!
↓ ↓ ↓
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
皆さんはダイエットと聞くと、厳しい食事制限や過酷な運動を思い浮かべる方が多いでしょう。しかし、ダイエットはもっと楽しく、面白くできるものなんです。今回は、笑いながら痩せる方法についてご紹介します。笑いは最高の薬といいますが、実はダイエットにも効果的なんですよ!
笑いのダイエット効果
カロリー消費
驚くべきことに、笑うだけでカロリーを消費できるんです。研究によると、大笑いすることで1分間に1.3キロカロリーを消費することができます。30分間笑い続けることで、約40キロカロリーを消費できる計算になります。もちろん、これは運動や食事制限に代わるものではありませんが、日常生活に取り入れることで、ちょっとしたカロリー消費を増やすことができます。
ストレス軽減
笑うことはストレスを軽減する効果があります。ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑え、リラックス効果をもたらします。ストレスが減ることで、過食や間食の抑制にもつながり、ダイエットを成功させるサポートになります。
内臓脂肪の減少
笑いは腹筋を刺激し、内臓脂肪の減少にも効果があります。腹筋が鍛えられることで、内臓脂肪が燃焼しやすくなり、お腹周りがスッキリする効果が期待できます。
笑いを取り入れたダイエット方法
笑いヨガ
笑いヨガは、笑いとヨガの呼吸法を組み合わせたエクササイズです。笑うことで酸素の取り込みが増え、新陳代謝が活発になります。グループで行うことで、楽しく笑いながらエクササイズができ、心身ともにリフレッシュできます。
お笑いエクササイズビデオ
最近では、お笑い芸人が出演するエクササイズビデオも人気です。笑いながら楽しくエクササイズを行うことで、運動が苦手な人でも続けやすくなります。好きなお笑い芸人のビデオを見ながらエクササイズをすると、時間もあっという間に過ぎ、楽しみながらダイエットができます。
コメディ映画やドラマを見る
日常的にコメディ映画やドラマを観る習慣をつけましょう。笑いながら観ることで、カロリーを消費しつつ、ストレス発散もできます。週末には家族や友人と一緒にコメディ映画マラソンを楽しんでみてはいかがでしょうか。
笑いと一緒に取り入れたいダイエット法
キックボクシング
笑いながらダイエットをする一方で、効果的な運動も取り入れるとさらに効果がアップします。キックボクシングは全身を使う有酸素運動で、短時間で高いカロリーを消費できます。パンチやキックを繰り出す動作は、ストレス発散にも最適です。友達と一緒にキックボクシングクラスに参加し、笑い合いながらトレーニングするのも楽しいですよ。
ダンスエクササイズ
ダンスエクササイズも笑いを取り入れやすいダイエット方法です。楽しい音楽に合わせて体を動かすことで、自然と笑顔になります。特にズンバやジャズエクササイズは、エネルギッシュで楽しい動きが多く、笑いながらエクササイズを楽しむことができます。
実際に笑いを取り入れて痩せた人たち
ケーススタディ1: マリアさんの成功体験
マリアさんは、ストレスが原因で体重が増えてしまった30代の女性です。彼女はキックボクシングを始めたことで、その楽しさからストレス発散でき、毎日30分間笑う習慣をつけました。キックボクシングを続けることでストレスが軽減され、過食を防ぐこともできました。また、定期的なパーソナルレッスンにも参加し、わずか3ヶ月で10kgの減量に成功しました。
ケーススタディ2: ケンさんの成功体験
ケンさんは、運動が苦手でダイエットに苦戦していた40代の男性です。お笑いエクササイズビデオを見ながらエクササイズを始めたことで、楽しみながら運動を続けることができました。また、家族と一緒にコメディ映画を観ることで、笑いを日常に取り入れました。結果として、半年で15kgの減量に成功しました。
笑いを取り入れたダイエットのポイント
1. 毎日笑う時間を作る
忙しい日常の中でも、笑う時間を意識的に作りましょう。朝のルーチンにお笑いビデオを取り入れる、通勤中に面白いポッドキャストを聴くなど、笑う機会を増やすことで、自然とカロリー消費が増えます。
2. 友達や家族と一緒に楽しむ
笑いは一人よりも、誰かと一緒に楽しむことで効果が倍増します。友達や家族と一緒に笑いを取り入れた活動を行うことで、モチベーションを高め、お互いにサポートし合いながらダイエットを進めることができます。
3. 笑いと運動を組み合わせる
笑いだけではなく、効果的な運動と組み合わせることで、ダイエット効果を最大限に引き出しましょう。キックボクシングやダンスエクササイズなど、楽しく続けられる運動を取り入れることで、無理なくダイエットを進めることができます。
まとめ
ダイエットは辛いものというイメージを変え、楽しく笑いながら進めることで、無理なく続けることができます。笑いのダイエット効果を活用し、キックボクシングやダンスエクササイズなど、楽しい運動と組み合わせることで、理想のボディを手に入れましょう。
日常に笑いを取り入れることで、ストレスが軽減され、過食を防ぐ効果も期待できます。家族や友人と一緒に笑い合いながら、健康的なダイエットライフを楽しんでください。この新しいダイエット方法で、楽しく理想の体を目指しましょう!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
本日もお読みいただきありがとうございました🤗✨
曜日別カレンダーはこちら ↓ ↓
![](https://www.fantasium.jp/wp-content/uploads/2024/06/営業カレンダー-1024x529.png)
FANTASIUM(ファンタジウム横浜)は
JR 横浜駅西口 “徒歩12分”
相鉄線 平沼橋駅 “徒歩3分”
京浜急行線 戸部駅 “徒歩10分”
の3駅からアクセス可能♪
![](https://www.fantasium.jp/wp-content/uploads/2023/11/access-image-1024x1024.png)
ジム内風景はこちら↓ ↓
『女性の美 × 健康 × 習慣』
ファンタジウム横浜のテーマは
『トレーナーと一緒に理想が目指せる、ワンランク上のフィットネス空間. 』
です!
ファンタジウム横浜の会員様がトレーニングに集中でき、なお且つ、より質の高い効果が得られるように、“音響”と“照明”の調節にこだわることで、没入感の高い暗闇の幻想空間を演出しております♪✨
毎日歯を磨くように、お風呂で身体を洗い流すように、毎日とは言わないですが、毎週の運動・健康促進の日課にでも、キックボクシングを通してファンタジウム横浜がなれたらと思います😌!
ファンタジウム横浜では運動未経験の方が“9割”以上!!
最初は誰しも
・恥ずかしい
・自信がない
・緊張する
という方が多いですが、構え方の1から丁寧にトレーナーがレクチャーするため、
未経験・運動初心者の方も安心してご参加いただけます🍀
是非、トライアルにて体感してみてください~☺️!
《入会キャンペーン実施中!!》
今なら入会時にかかる、
◆入会金 11,000円
◆事務手数料 3,300円
↓↓
すべて “0円”!!
![](https://www.fantasium.jp/wp-content/uploads/2023/09/入会金無料バナー-1024x1017.jpg)
さらに・・・
トライアル(体験)後そのままのご入会で、
入会した翌月の会費が“まるまる0円”!!
結論!
入会時にかかる初期費用は“なし”🎉‼️
※入会キャンペーン適用にあたり1年の縛りが御座います。
《トライアル(体験)キャンペーン実施中》
今ならトライアル料金最大5,500円も→0円‼️‼️
![](https://www.fantasium.jp/wp-content/uploads/2023/09/トライアルキャンペーン.png)
《トライアル時の持ち物》
『ウェア、タオル、水分』の3点のみ🌟
もちろん、ウェアとタオルはレンタル(※有料)もあります!お水と炭酸水はファンタジウムでも販売しております✨
“続かなかったダイエット・運動不足の日々・ストレス発散!”を是非、ファンタジウム横浜のトレーナーと一緒に解消していきましょう💪!!
【ダイエット!・ストレス発散!・運動不足解消!】
ファンタジウム横浜ならではの高揚感とオリジナルメニューを、
まずはトライアルよりご予約をお願いします😌
トライアル(体験)のご予約はお電話、もしくは下記ファンタジウム公式LINEからでもお申込み承っております🤗✨
ファンタジウム公式LINE追加はこちら⤵️⤵️
https://lin.ee/YFvSkbI
運動初心者・未経験者大歓迎!!
☆ファンタジウムの広い暗闇フィットネス空間を貸し切れる、“パーソナルコース”も有ります🥊✨
詳しくは・・・
WEBで検索の場合は
『ファンタジウム キックボクシング』or『ファンタジウム 横浜』で検索♪
Googleマップ上で場所を検索する場合は
『ファンタジウム』と打つだけで出てきます!
『トレーナーと一緒に理想が目指せる、ワンランク上のフィットネス空間 . 』
横浜の女性専用キックボクシング&暗闇フィットネスジム
FANTASIUM(ファンタジウム横浜)スタッフ一同心よりお待ちしております🤗🎶
FANTASIUM キックボクササイズ キックボクシング キックボクシングジム ジム セミパーソナル セミパーソナルジム ダイエット パーソナル パーソナルジム ファンタジウム ファンタジウム横浜 フィットネス ボクシング 上星川 保土ヶ谷 天王町 女性 女性専用 岡野 平沼橋 平沼橋駅 戸部 戸部駅 星川 暗闇 暗闇キックボクシング 暗闇キックボクシングジム 暗闇ジム 暗闇フィットネス 暗闇フィットネスジム 暗闇ボクシング 暗闇ボクシングジム 横浜 横浜キックボクシング 横浜キックボクシングジム 横浜セミパーソナル 横浜セミパーソナルジム 横浜パーソナル 横浜パーソナルジム 横浜駅 浅間町 相鉄線 藤棚 西横浜