皆さんこんにちは！
女性専用キックボクシング＆暗闇フィットネスジム、ファンタジウム横浜のyusukeです☺️
年末年始、たくさん食べすぎてしまった方も多いのではないでしょうか？？
そこで最近改めてジムで聞くワード『ダイエット』。
「ダイエット」と聞くと、ほとんどの人が「体重を減らすこと」だと思い込んでいませんか？
実は、それは大きな誤解です！
特に女性の間では、スリムな体型を目指して無理な食事制限や極端な運動をしてしまうケースも少なくありません。しかし、ダイエットの本当の意味を知ると、もっと健康的に自分の身体と向き合うことができるようになります。
この記事では、ダイエットの本当の意味や、なぜ「体重を減らすだけがゴールではない」のかを詳しく解説します。
横浜の暗闇キックボクシングジム「ファンタジウム」でのトレーニングとも関連づけながら、健康的なダイエットの考え方を見ていきましょう！
**1. ダイエットの本当の意味とは？**🌱
「ダイエット」という言葉の本来の意味は、**「食事や生活習慣を整えて健康を保つこと」**です。語源はギリシャ語の「dīaita（生活様式）」に由来し、必ずしも「体重を減らす」ことを指しているわけではありません。
つまり、ダイエット＝健康的な体づくりを目指すプロセスなのです！
特に女性の場合、見た目だけでなく体の中から健康的になることが重要。筋肉を適切に増やして基礎代謝を上げることや、栄養バランスの取れた食事を心がけることが大切です。
2. 体重だけを目標にすると危険な理由⚠️
① 健康を損なうリスク
無理な食事制限で一時的に体重が減ったとしても、それは筋肉や水分が減っている可能性があります。筋肉が落ちると基礎代謝が低下し、リバウンドしやすい体に💦。
② 体重だけでは「美しさ」は測れない
同じ体重でも、筋肉が多い人と脂肪が多い人では体のラインが全然違います！
「引き締まった美しい体」を目指すなら、体重よりも体脂肪率や筋肉量を意識するべきです。
③ メンタルへの悪影響
体重計の数字にばかり注目すると、「今日は増えたからダメだ」と自分を責めてしまうことも…。ダイエットは長い目で見て続けることが大切。数字だけに縛られない柔軟な考え方を持ちましょう！
3. 健康的なダイエットのポイント✨
① 適度な運動を取り入れる
脂肪を落としながら筋肉を増やすには、運動が欠かせません。
運動には大まかに無酸素運動と有酸素運動の２種類があり、どちらも行う事で『脂肪を燃焼しながら太りにくい身体づくり』が両立してできます。
もちろん、ファンタジウムの暗闇キックボクシングとボディメイクプログラムは、
ボクシングの運動効果＋キック（下半身痩せ）を加えた全身運動で、全身を使った有酸素運動＋筋トレ（無酸素運動）を同時に行えるフィットネスです!!
② バランスの良い食事を心がける
栄養をしっかり摂りながらカロリーコントロールをすることが重要。特に女性は、たんぱく質・ビタミン・鉄分を意識して取り入れましょう。
③ 睡眠と休息を大切にする
運動や食事と同じくらい、睡眠も体づくりには重要。十分な休息が取れていないと、ホルモンバランスが崩れてダイエットの効果が下がることも。
4. ジムでのトレーニングで得られるメリット💪
横浜の女性専用ジム「ファンタジウム」では、楽しみながら効率よく体を動かせる環境が整っています。
- 暗闇キックボクシングだから、周りを気にせず自分に集中できる✨。
- 筋肉を増やしながら脂肪を燃焼することで、健康的で引き締まった身体を手に入れられる。
- 女性同士のコミュニティがあるから、モチベーションを保ちやすい🎶。
ダイエット＝体重を落とすことではなく、健康的な体と心を手に入れること。そのためには、適度な運動と正しい生活習慣を取り入れることが大切です。
5. 「理想の体」は数字じゃなく、自分自身の感覚で決めよう🌟
大切なのは数字もそうですが、「体が軽く感じる」「疲れにくい」「肌がきれいになった」といった、自分自身の感覚で感じられる変化も大切です。
暗闇キックボクシングジム「ファンタジウム」でのトレーニングを通して、あなたも「健康的で美しい自分」を目指しませんか？
「ダイエット＝体重を減らす」という思い込みから卒業し、もっと前向きな自分磨きに挑戦してみましょう！😊
《トライアル＆新規ご入会キャンペーン実施中》
今ならトライアル（体験）料金 2,200円 が→“０円”‼️
迷っていた、なかなか踏み出せなかった一歩を踏み出すチャンス✨
さらに、入会時にかかる初期費用（計14,300円）に加え、
トライアル後その場でのご入会で、
初期費用14,300円 ＋ 入会した翌月の会費分
→まるっと“０円”‼️
結論、入会時にかかる初期費用
＆会費１か月分無料 になるのは今だけ！！
トレーナーと一緒に理想が目指せる、ワンランク上のフィットネス空間🌙✨
ファンタジウム横浜の会員さんなら誰でもパーソナルミット打ちが受けられる🥊💥
運動初心者大歓迎！トレーナーがメニューを提案するのでジムに来ても一人にはなりません！
お電話やメール、公式LINEでも！
まずはお気軽にお問い合わせください♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
〔営業時間〕
◆フリートレーニング（暗闇キックボクシング、パーソナルミット打ち）
火曜日：１７：００～２２：００
木曜日：１７：００～２２：００
金曜日：１７：００～２２：００
日・祝：１０：００～１４：００
※祝日は月曜日を除き、スタジオレッスン曜日でも10:00~14:00でフリートレーニングとなります。
◆スタジオレッスン（暗闇グループファイト、キックボクササイズ）
水曜日
１ターム目：１８：００～１８：４５
２ターム目：１９：３０～２０：１５
土曜日
１ターム目：１５：００～１５：４５
２ターム目：１６：３０～１７：１５
〔定休日〕
月曜日
〔電話番号〕
０５０－５３６４－８２３５
〔住所〕
〒２２０－００７３
神奈川県横浜市西区岡野２－１－５ ファンタジウム２F
女性専用キックボクシング＆暗闇フィットネスジム
ファンタジウム横浜
会長 yusuke