トレーニング(流れ)

ファンタジウムでは、フリートレーニングとスタジオレッスンの２種類が曜日別で行われます。

営業時間内は予約不要で、お好きな時間に来てトレーニングを受けることができます。
メニューはあらかじめトレーナーが決めてあるため、ジムに来て何していいか分からない状態にはなりません。
また、その日のコンディションに合わせて『今日は軽めがいい！』『いつもより追い込みたい！』などトレーナーへリクエストも可能です。
ファンタジウムオリジナルのトレーニングメソッドが内蔵されたタブレットも用意してあるため、一人で動きたい気分の日でも充実したトレーニングができます。
分からないところはトレーナーと一緒にトレーニングができるので初心者の方でも安心して通えます。

主なメニュー：パーソナルミット打ち、サンドバッグ、全身を引き締める日替わりのボディメイクメニュー

キックボクシングでは主に肩甲骨、股関節、大きい部位の筋肉を動かしていきます。まずは全身の筋肉をほぐしながら効果的にダイエットトレーニングができるようストレッチをしていきます。

“パンチ”や“キック”の基本的な動作をレクチャーします。
人それぞれ得意、不得意がありますので、トレーナーが各個人のペースに合わせて丁寧にレクチャーしてくれます。

ファンタジウム人気の理由の１つである“パーソナルミット打ち”を行います。
女性専用ジムで、本格的なリングで“パーソナルミット打ち”ができるのはファンタジウムだけ！各個人のレベルに合わせたトレーニングは、パーソナルレッスンタイム。

サンドバッグに連続したパンチ、キックを繰り出して全身の脂肪を“一気に燃焼”していきます。
キックボクシングに加え、“美ボディ”づくりの体幹トレーニングを交えたサンドバッグトレーニングは、有酸素運動と無酸素運動を同時に行う事ができ、脂肪燃焼効果だけでなく全身を“スタイリッシュ”にぎゅっと引き締めてくれます。

パンチとキックのコンビネーションで、全身の筋肉に刺激を与えながら身体を引き締めていきます。ひねりの運動の効果で腹筋や体幹が鍛えられ、太りにくい身体作りができます。

ファンタジウムのオリジナルダイエットトレーニングは、ダイエットと同時に太りにくい身体づくり、脚痩せメニュー等もあるので、改善したい箇所や悩みはダイエットのプロフェッショナルでもあるトレーナーに気軽に相談しましょう。

クールダウンでは、トレーニング後の呼吸を整えながらキックボクシングで使った筋肉や部位をゆっくりほぐしていきます。リラックスさせることによって翌日に疲れを残さない効果があります。

スタジオレッスン＝暗闇グループファイト！

没入感で満たされる“暗闇の幻想空間×キックボクササイズ”は、周りの目を気にすることなく、音楽にのせて思う存分滝のように汗をかきながら無我夢中になれる、まさにファンタジウムだけのオリジナルプログラム。 キックボクシングを違った角度で楽しみながら、短時間で大量のカロリー消費が可能です。

参加の際は、曜日別スケジュールをご確認の上、“ファンタジウム公式LINE”より参加のご予約をお願い致します。

パーソナルプランでは、ファンタジウムが完全個室のプライベートルームとなり、トレーナーと一緒にマンツーマンでトレーニングを行います。 カウンセリングを最初に行い、お客様の目的や目標に合わせて、楽しく続けやすいファンタジウムオリジナルトレーニングメニューを会員様一人ひとりに完全オーダーメイドして行います。

キックボクシングは全身の筋肉を使います。まずはトレーナーと一緒にキックボクシングで使う筋肉、関節をストレッチを通してしっかりほぐしていきます。

ファンタジウムが完全個室のプライベートルームになり思う存分にミットに“パンチ”“キック”を打ち込んでいきます。お客様だけの完全オーダーメイドのメニューで、キックボクシングのミット打ちで全身を激しく動かしながら滝のように汗をかいて基礎代謝の向上、脂肪をガンガン燃焼していきます。

サンドバッグを使い有酸素運動と無酸素運動を合わせながら、ひねり、連打を中心にキックボクシングを行っていきます。ただ辛いメニューではなくて、スタイリッシュに楽しく追い込めるメニューこそがファンタジウムのオリジナルトレーニングメニューの秘訣です。

パンチとキックのコンビネーションで、全身の筋肉に刺激を与えながら身体を引き締めていきます。ひねりの運動の効果で腹筋や体幹が鍛えられ、太りにくい身体作りができます。

ファンタジウムのオリジナルダイエットトレーニングは、ダイエットと同時に太りにくい身体づくり、脚痩せメニュー等もあるので、改善したい箇所や悩みはダイエットのプロフェッショナルでもあるトレーナーに気軽に相談しましょう。

クールダウンでは、トレーニング後の呼吸を整えながらキックボクシングで使った筋肉や部位をゆっくりほぐしていきます。リラックスさせることによって翌日に疲れを残さない効果があります。